Ankelskade er en af ​​de mest almindelige sportsskader. Ankelskader forårsaget af løbe- og springsport er mere almindelige. Torsion af anklen overstiger bevægelsesområdet for individets led, hvilket resulterer i overdreven strækning og rivning af ledbåndene omkring anklen, samt skade på maven og sener i extensor digitorum-musklen. Overgangen mellem sene og knogle er den mest sårbare del af skaden. Fod og ankel er komplekse mekanismer. Der er mange fodled, hvoraf mange er gnaveled. Det svage led mellem fod- og ankelleddet er hoveddelen af ​​sportsskader.

Selve ankelleddet er kun en funktion af hængselsleddet, der kun tillader momentbenet at rotere i ét plan. Ankelleddet kan bruges til dorsifleksion (ekstension) og plantarfleksion (fleksion). Talarblokken er bred og smal foran talus. Når dorsifleksionen er dorsiflekteret, er den forreste del af den bredere trochle indlejret i ledskålen, og leddet er relativt stabilt. Når plantarfleksionen opstår, kan foden foretage en lille sideværts bevægelse, fordi den bageste del af den smallere remskive går ind i ledskålen, og leddet er ikke stabilt nok, så ledforstuvningen ofte opstår i plantarfleksionen. Derfor bør man være opmærksom, når man går ned ad bakke og ned ad trapper.
Hvis du ved et uheld kommer til skade med din ankel, skal du stoppe med at træne med det samme og være opmærksom på at beskytte det skadede område.
Først skal man skelne mellem skadens omfang. Hvis en forstuvet fod kan stå og gå modvilligt, betyder det en let forstuvning. Hvis der er stærke smerter i anklen efter en forstuvet fod, kan den ikke stå eller bevæge sig og gradvist hæve op, hvilket indikerer, at den kan forstuve helt ind i knoglen, og den bør straks behandles med et hospitalsfilm.

1. Korrekt brug af varme og kolde kompresser. I begyndelsen af ​​forstuvningen brister kapillærerne. På dette tidspunkt kan kolde kompresser bruges til at trække blodkarrene sammen og kontrollere skadens udvikling. Efter 24 timer stopper de bristede blodkar blødningen, og varme kompresser kan bruges til at få tilstoppethed omkring forstuvningen til at forsvinde.
2. Tryk korrekt på forstuvningsområdet. I den indledende fase af forstuvningen er det bedre at trykke på hæmatomområdet; efter 24 timer anvendes metoden, og hævelsen tages som centrum, og der gnides i alle retninger.
3. Korrekt aktivitet. I begyndelsen af ​​forstuvningen øges hævelsen og smerten gradvist, og du bør stoppe med aktiviteten. Når tilstanden er stabiliseret, kan du gradvist øge aktiviteten i anklen og foden, så længe den ikke er meget smertefuld.

Som en bærbar ankelbeskyttende ortose er ankelstøtten velegnet til patienter med forstuvning af anklen, ledbåndsskader i anklen og ankelinstabilitet. Den kan effektivt give en polstring til anklen under træning, hvilket kan begrænse anklens venstre og højre bevægelse, forhindre forstuvning forårsaget af varus og valgus i anklen, lindre trykket på den skadede del af anklen, forstærke ankelleddet og fremme heling af det skadede blødt væv.

Folk, der er glade for sport, skal beskytte sig selv i deres daglige sport. Farer er overalt, og anklen er den vigtigste del af de mest sårbare. En ankelstøtte kan hjælpe dig med at undgå flere bekymringer og nyde sportsglæde. Og efter en skade kan en ankelstøtte også spille en supplerende rolle i behandlingen for at genoprette dit helbred så hurtigt som muligt.