Vi skal først forberede følgende ting, inden vi lærer tennis: 1. ketcher 2. svedbånd 3. sko 4. tennis 5. tennistøj. I dag vil vi fokusere på svedbåndene omkring hovedet og håndleddet.

Jeg tror, ​​at alle ofte ser folk iførthåndledsbøjlerpå tennisbanen. Denne håndledsbandage er dybest set af håndklædetypen og har ingen beskyttende effekt. Hovedfunktionen er at tørre sved af og pynte, og den kan bæres på hånden. Forhindr, at meget sved fra dine arme flyder ned på dine hænder under træning, og forhindr, at dine hænder glider og mister bolden. Tennis er en sport, der bruger meget fysisk energi, så den vil svede meget. Håndklædesvedbånd til håndleddet kan give stor bekvemmelighed. Hvis du har brug for at bruge mere kraft og har brug for at beskytte leddene, findes der en anden type bandage, der styrker leddene. Den er lavet af meget elastiske materialer, som kan beskytte leddene mod overdreven bøjning og hjælpe leddene med at vende tilbage til deres normale tilstand.

Den anden erpandebånd, som er det samme som håndklædebåndet og har en svedabsorberende funktion på forskellige dele. Faktisk har svedbåndet på hovedet en anden funktion, nemlig at fiksere brillerne. Når mange nærsynede spiller tennis, sveder de ofte deres briller ned på grund af overdreven svedtendens eller overdreven motion. Hvis du bruger et svedabsorberende pandebånd, kan du fiksere brillerne for mere bevægelsesfrihed.

En anden ting at være opmærksom på, når man spiller tennis, er, at man skal bøje sin albue/arm, når man slår til bolden. Uregelmæssige bevægelser kan forårsage skader. Tennisalbue er en af ​​de mest almindelige sygdomme hos tennisspillere. Dette er degeneration og mindre skade på flere sener i den laterale epikondyl i overarmsknoglen på grund af gentagen træthed, brug eller traume. For at undgå skader på kroppen skal man derfor forsøge at regulere bevægelsen så meget som muligt. Der findes beskyttelsesudstyr, der kan bruges som reference. Brug afalbuebeskyttereunder træning kan beskytte armens sving i et vist omfang og give en vis styrkestøtte. Grundig forberedelse kan gøre dig i stand til at træne bedre og mere sikkert.